Tomás Diogo ^autor

Artigos do autor

Carga por perder peso e os lados na casa

Demoller o abdome e as páxinas na casa: exercicios eficaces, procesos de carga, exercicios sobre simuladores, exercicios de respiración, nutrición adecuada para a eficacia dos exercicios.

13 Setembro 2025
Dieta dyukans

No artigo atoparás unha táboa con produtos permitidos que estean listos. Descrición das fases da dieta de Dukan: ataque, cambio, consolidación, estabilización, etc.

7 xuño 2025
É posible perder 7 kg nunha semana?

Que facer se urxentemente precisa perder 7 kg por semana? Debe seguir unha dieta, as opcións e regras para a observación descríbense no artigo.

24 Agosto 2021
Unha serie de exercicios simples de adelgazamento dun mes: un programa para facer na casa

Un conxunto de exercicios mensuais simples de adelgazamento debe incluír un conxunto básico, adestramento de forza, exercicios de cardio, técnicas de respiración e estiramentos. Dieta, regras de execución.

1 Abril 2021