As persoas que intentan combater os quilos adicionais escoitaron máis dunha vez sobre a dieta de trigo mouro. A tecnoloxía descríbese como incriblemente eficaz: en 2 semanas podes tirar ata 12 kg. Que verdade son os resultados e que din os médicos sobre esta dieta?
Buckwheat -müsli adoita estar contido no menú da dieta para a perda de peso. Un produto con poucas calorías elimina rapidamente a fame, satura o corpo con elementos micro e macro, vitaminas, ácidos graxos. O trigo mouro é rico en fibra, o que mellora o tracto dixestivo, axuda a eliminar as toxinas e as toxinas, normalizar a feces e acelerar o metabolismo.
O corpo non ten estrés durante a dieta de trigo mouro. A perda de peso, que elixiu unha dieta mono, quéixase dunha fonte sen importancia, só durante 2-7 días un croup ao vapor. As nenas sentadas nunha dieta así conseguen perder 7 kg. Non obstante, unha técnica cardinal adoita levar a desmaio e roturas.
Cunha dieta equilibrada no trigo mouro, o proceso de peso non funciona tan rápido. Ademais de Muesli, o menú contén sopas lixeiras, cervexa, froitas e produtos lácteos ácidos. As tendas máximas rexistradas nas revisións serán menos 15 kg en 2 semanas. Os quilogramos lanzados non volven se o resultado da dieta era correcto.
Preparación de muesli
Os nutricionistas non recomendan cociñar o trigo mouro. Con tal tratamento térmico, o Muesli perde parte das vantaxes das propiedades. É mellor enchelo con auga fervendo pola noite. Pola mañá o produto está preparado para o seu uso e a perda de peso non ten que pasar tempo na estufa.
Non se engaden especias, sal, manteiga e aceite vexetal ao gachas arrastradas.
Elíxense dous vasos de grans secos baixo auga corrente. O lavado de núcleo transfírese a unha tixola ou termos, que se verta 1,5 litros de auga fervendo. Despois diso, o recipiente está cuberto cunha tapa, envolto cunha toalla e quedou durante a noite. Pola mañá, o exceso de auga está drenado do cereal acabado.
Consérvanse elementos útiles, vitaminas e minerais no trigo mouro. Polo tanto, o proceso de gañar peso será implacable e o corpo non sufrirá unha falta de nutrientes.
Unha dieta de trigo mouro de dúas semanas
Non todos poden dominar o trigo mouro durante 14 días. En primeiro lugar, a perda de peso require observar os principios dunha nutrición adecuada: hai poucos deles, pero a miúdo; En segundo lugar, hai que excluír da dieta varios produtos coñecidos. Dependendo do peso inicial do corpo, a dieta axuda a desfacerse de 2-8 kg. Obsérvanse máximos resultados en persoas que non se retiran do menú especificado.
Durante unha dieta en café, té e outras bebidas, non se pode engadir azucre. Se non, o proceso de peso é lento.
O menú da primeira semana
Luns
- Almorzo: 100 gramos de trigo ao vapor, un vaso de té negro (1 cucharadita, engádese mel).
- Xantar: sopa de verduras.
- Snack: 1 froita favorita (plátanos e uvas - prohibido).
- Cea: unha porción de gachas de trigo mouro suavizadas con cebola e especias frescas.
Martes
- Almorzo: 100 gr. Trigo mouro e ensalada feita de repolo fresco, pepinos, tomates.
- Xantar: sopa de leite de trigo mouro (leite cunha porcentaxe mínima de graxa).
- Snack: un vaso de kefisch de kefisch.
- Cea: May Buck Theat e 1 ovo cociñado.
Mércores, xoves, venres: May Buck Theat en moito. Simplemente non beba auga, té negro ou verde fusionado con carbono. Con mareos, engádese 1 cucharadita ás bebidas. Cariño.
Sábado
- Almorzo: 100 gr. Trigo mouro e un vaso de café sen azucre.
- Xantar: 200-300 ml de caldo de polo baixo en graxa con herbas finamente picadas.
- Snack: 100-150 gr. Froitos secos: albaricoques secos, pasas, datos.
- Cea: May Buck Theat cunha ensalada feita de repolo e verde fresco.
Domingo
- Almorzo: trigo mouro, verduras frescas, un vaso de té verde.
- Xantar: sopa de verduras.
- Snack: iogur natural cunha porcentaxe mínima de graxas.
- Cea: trigo mouro, ovo fervido.
O menú da segunda semana
Luns
- Almorzo: 100 gr. Maio de maio de trigo mouro, 100 gr. Queixo Lof Cottage, un vaso de té sen azucre.
- Xantar: ensalada de verduras, 100 gr. carne baixa en graxa.
- Snack: Kefir de baixo contido de graxa.
- Cea: trigo mouro con verduras crúas.
Martes, mércores, xoves: outra etapa de descarga dura no trigo mouro. Só se consumen cereais ao vapor para alimentos, os tés sen azucre e auga mineral están borrachos. Cunha forte deterioración no pozo, a dieta está detida.
Venres
- Almorzo: 150 gr. Muesli de trigo mouro con 5-10 g. Manteiga, unha cunca de café negro sen azucre.
- Xantar: sopa de verduras.
- Snack: 150 gr. Froitos secos favoritos.
- Cea: 150-200 gr. May Wannish Abuch, 20 gr. Queixo duro (podes rejilalo e espolvorear por vía de gachas).
Sábado
- Almorzo: 100 gr. Maio de maio de trigo mouro, 50 gr. Calquera froito seco, un vaso de té sen azucre.
- Xantar: sopa de lentellas.
- Snack: un vaso de kefir desnatado.
- Cea: 100 gr. Graos de cola, guisado guisado de cogomelos e verduras.
Domingo
- Almorzo: unha porción de trigo mouro, 100 gr. Queixo Lof Cottage, un vaso de té.
- Xantar: caldo de polo con herbas, ovo cocido.
- Snack: iogur baixo natural, un puñado de noces.
- Cea: 100 gr. Peito de polo cocido, unha porción de trigo mouro, verduras frescas.
Durante a dieta, os días "famentos" son difíciles de tolerar se só se lle permite comer un croup. Se hai debilidade grave, náuseas, mareos e escurecemento nos ollos, a dieta está detida. Segundo tales síntomas, debes consultar a un médico e falar de cambios na nutrición.
É necesaria a actividade física con dúas semanas de trigo mouro. É útil realizar exercicios cardio no ximnasio ou, se o tempo o permite, ao aire fresco. Correr, camiñar, ciclismo, simulador elíptico, fita. A carga conta para concentrarse no buraco e na medida do adestramento físico.
Outras opcións
Hai outras opcións para a dieta de trigo mouro. Con suxeición a recomendacións e a ausencia dos trastornos da metodoloxía, contribúen a isto de 2 a 12 kg. A duración da dieta é diferente: as persoas con forza de vontade inadecuadas poden escoller a opción 2-3 días, e as que están seriamente coordinadas están desbordadas e 2 semanas de dieta.
Podes repetir unha das dietas inferiores a menos de 3-4 meses.
A primeira opción é o mono de trigo mouro. Mentres tanto, só se come Muesli pola noite e só bebe auga. Non é necesario limitarse no tamaño dunha parte. Non obstante, a maioría deles perden que "o segundo día é imposible mirar o trigo mouro e non poden comelo moito".
A duración da dieta é de 2-3 días. A liña piloto é de 2 kg ou máis, dependendo do peso inicial do corpo.
Os médicos non recomendan que se manteña a un monodito eficaz pero ríxido de trigo mouro durante máis de 3 días. Con perda de peso, con todo, obsérvanse espíritos durante 5-7 días. A perda de peso transfórmase en desmaio de fame, dor de cabeza e debilidade. Tamén aumenta a probabilidade de avarías, unha serie de quilogramos despois de deixar a dieta.
A segunda opción é unha dieta de kefir-grande. É o segundo máis popular despois do monodito. Ademais do muesli abafado, a perda de peso pode habilitar ata 1 litro kefir desnatado, que se divide nas mesmas porcións e bebidas cando a sensación de fame se fai insoportable. Ás veces bótase unha bebida de leite ácido con muesli, pero o sabor da corte é estraño.
A duración da dieta é de 7-14 días. A liña de lote é de ata 10-12 kg.
A debilidade non se tortura con esta dieta, pero algúns perden as perdas de peso por problemas coa cadeira. A bebida de leite de Sauer provoca diarrea e aumento da formación de gas. É aconsellable practicar esta tecnoloxía durante as súas vacacións ou nas longas vacacións, por exemplo despois do día do ano novo.
A terceira opción é unha dieta de trigo mouro con froitas e verduras. Esta tecnoloxía de perda de peso non só é deliciosa, senón que tamén é útil. Ademais dos muesli abafados, a dieta inclúe repolo branco, tomates, pepinos, apio, cenoria, pimentón. Está permitido usar mazás ácidas, peras, laranxas e piña de froitas. A única restrición non son os produtos cárnicos, o sal e o azucre.
A duración da dieta é de 14 días. A liña piloto é de 8-10 kg.
Antes de seleccionar unha das opcións listadas para a dieta de trigo mouro, debes contactar con médicos.
Profesionais de Buckweizendiät
As dietas no trigo mouro teñen moitas vantaxes. As medidas de austeridade son fáciles de tolerar e os resultados son visibles o terceiro día. A preparación de pratos leva polo menos o tempo e os custos do ingrediente son baixos.
O día de perder peso, a sensación de fame non é torturada, xa que o trigo mouro dá unha sensación de saturación. O corpo non ten falta de elementos micro e macro, vitaminas e aminoácidos: todas as substancias necesarias están dispoñibles no croup. Se a dieta de trigo mouro se observa durante moito tempo, a condición da pel, o pelo e as uñas mellora, o volume do estómago diminúe e a codia "laranxa" faise menos factible.
As desvantaxes da metodoloxía
Tamén ten momentos negativos de perda de peso no trigo mouro. Por exemplo, é difícil para moitas mulleres renunciar a sal, azucre e especias. Tamén están prohibidos ketchup, maionesa, mostaza e salsa de soia. Uns días despois, as náuseas comezan a rodar dunha especie de trigo fresco en moitas aversión a un lixo de vapor sen especias. Despois de perder peso, algunhas persoas xeralmente descartan a nutrición.
A dieta ten moitas contraindicacións. Non se recomenda adherirse a un menú deste tipo na infancia e na mocidade, así como no período postoperatorio, este método de peso está contraindicado. Non te sentes nunha dieta dura de trigo mouro e en clases intensivas no ximnasio.
Antes de perder peso no trigo mouro, debes suspender 1-2 días de proba. Se o corpo normalmente reacciona ao cambio na dieta, pode continuar a dieta. Con Malechas menores, é recomendable escoller unha das opcións suaves: con produtos lácteos ácidos, verduras frescas e froitas.