O consumo de cócteles de dietas enerxéticas axuda a perder quilos adicionais, enriquecer o corpo con elementos de rastro útiles e a mellorar os procesos metabólicos. Os produtos son empregados por atletas durante o adestramento intensivo para enerxía e material para o desenvolvemento de músculos.
Enerxía: nutrición dunha dieta saudable para a perda de peso
A dieta enerxética é un sistema de subministración de enerxía desenvolvido por especialistas de Francia. En contraste cunha dieta xaponesa sen sal, é o consumo de concentrados de po que conteñen complexos de vitamina e minerais que están contidos en produtos insuficientes con produtos. O po só ten que diluírse no leite. O programa de perda de peso é moi cómodo para as persoas que non gustan ou non teñen tempo para preparar unha dieta nutricional para si mesmos.
A enerxía xérase en Francia. Os produtos sofren un control de calidade e cumpren todos os estándares mundiais.
Liña de produtos luminosos
Non só hai cócteles para a redución de peso das dietas enerxéticas, senón tamén diversos produtos cunha variedade de sabores:
- 5 primeiros pratos;
- Tortilla;
- Produtos de pan con pasta;
- Morcegos;
- Bush de avea;
- Enzimas.
Os produtos proteicos en forma de cócteles son máis populares porque son moi fáciles de cociñar e beber por todas partes. Prodúcense en diferentes versións:
- Vainilla;
- Framboesa;
- Café;
- Chocolate;
- Plátano;
- Amorodo;
- Cappuccino.
Antes de beber cócteles, tes que consultar a un traballador médico cualificado porque a enerxía da nutrición ten contraindicacións.
Composición do produto, substancias activas e como axudan a perder peso
O principio de funcionamento da dieta enerxética (ED) para a perda de peso débese aos compoñentes dos compoñentes:
- Proteínas vexetais e animais. Son materiais de construción para os músculos.
- Graxa. Só cadeira vexetal. A túa fonte é aceite de soia. Contén máis de 30 elementos de rastro, incluído o tokoferol, omega-6, o que reduce o risco de cancro. Os ácidos útiles veñen con graxas. Son necesarios para normalizar os procesos metabólicos. Non hai graxas animais que sexan unha fonte para os niveis de colesterol.
- Carbohidratos. A fonte é a glicosa que se absorbe rapidamente. Grazas a ela, a fatiga é sentir un aumento da forza.
- Fibras rugosas. Móstranse por madeira e polisacárido de Qicoria. Debido á fibra, a sensación de saturación permanece ata a seguinte comida, normalízase a microflora intestinal.
- Elementos bioloxicamente significativos, complexos vitamínicos. Mellora do metabolismo, active o sistema inmunitario.
- Cherry Barbados. Esta é unha fonte de vitamina C que inflúe positivamente na inmunidade e acelera a rexeneración do tecido.
- Leite real. Esta sustancia crea o útero das abellas para alimentar a descendencia. Contén moitas propiedades útiles. Grazas ao leite, o osíxeno é mellor absorbido nos tecidos e a resistencia aos microorganismos patóxenos é adquirida. A sustancia tamén mellora o estado psicoemotional.
- Enzimas. Limpado por toxinas. Mellora a dixestibilidade de diferentes produtos que entran no corpo.
A composición dos cócteles está seleccionada de xeito que a necesidade diaria de elementos.
Como funcionan as lunares enerxéticas
A mestura axuda a perder peso optimizando as calorías entrantes. Neste caso, contén unha cantidade suficiente de vitaminas e minerais. As enzimas contribúen á eliminación de toxinas, toxinas e outras substancias nocivas e fibras, graxas e proteínas ásperas dan unha sensación de saciedade durante moito tempo, o que reduce a probabilidade de trastornos. Debido ao gusto, os produtos non se poden aburrir, o que tamén exclúe un resultado non planificado da dieta.
Os cócteles normalizan todos os procesos metabólicos, o que mellora o estado de saúde. Grazas aos produtos, é posible cambiar o teu gusto e seguir adheríndose á nutrición racional. Isto reduce a probabilidade de exceso de masa. A ED tamén se usa para o crecemento muscular durante o adestramento físico.
Desvantaxes dos produtos
Os creadores chaman a este produto nutrición para persoas saudables. Pero os cócteles co sabor do café e o capuchino conteñen extracto de guarana, o número de 3 p. Supera a súa presenza na bebida de café. Ao usar persoas con patoloxías cardíacas, taquicardia, falta de respiración, pode producirse mareos.
As desvantaxes inclúen un gran número de outras contraindicacións:
- Problemas co desenvolvemento natural de encimas;
- Enterite no nivel de deterioración;
- Colite;
- Enfermidade gastrointestinal;
- Condicións patolóxicas do tracto do intestino do estómago (estómago -intestino), páncreas, riles;
- Gastrite en forma aguda;
- Disbiose e enxeñaría intestinal;
- Intolerancia individual aos compoñentes;
- Insomnio;
- Insuficiencia cardíaca e outros problemas co sistema de ciclo cardíaco;
- Síndrome metabólico.
As contraindicacións relativas son idade, embarazo e lactación de nenos. Outra dieta menos -enerxética:
- A pesar do sabor, o menú aínda é algo monótono;
- altos custos;
- a necesidade de calcular o valor da enerxía;
- A complexidade da adquisición (principalmente por internet).
E tamén:
- Marketing obsesivo;
- a necesidade de combinarse co esforzo físico;
- a presenza de aditivos químicos;
- A necesidade de moito tempo para conseguir un resultado eficaz (de 3 a 12 meses).
Antes de perder peso con ED, tes que consultar cun nutricionista.
Consello útil sobre o uso
Para perder peso, non basta con usar só cócteles. Debe seguirse as seguintes recomendacións:
- Non perdas o consumo matinal de comida.
- Non esquezas a nutrición fraccionada. Ed implica unha restrición de calorías e non na cantidade de alimentos. Coma cada tres a catro horas e engade os xulgados de nutrición con cócteles.
- O té, o café substitúe a auga mineral ou potable.
- Aforrar produtos a +5 ... +25 ° C. O concentrado é adecuado durante 2 meses desde o momento da autopsia.
- Conta correctamente as calorías. O seu número dáse na etiqueta do produto. Por exemplo, o peso enerxético no paquete de gachas ou cócteles (parte) 200 kcal e o volume diario de calorías non é superior a 1500 kcal. Así, hai restos de 1300 kcal. Isto. O resto da comida non debe exceder este número. Podes ver o valor da enerxía en certos alimentos en lugares temáticos.
- Para unha saturación maior, bebe 200 ml de auga morna despois dun cuarto de hora.
- Calendario.
- Siga o modo de beber (consumir 1,5-2 litros).
- Para conseguir un resultado eficaz, non esquezas a actividade física. Polo menos 3 p. Durante unha semana tes que visitar o ximnasio, dar longos paseos, correr, andar en bicicleta ou nadar pola mañá.
- Mantéñase comida, queixo baixo -calorias e gran na dieta ao achegar o efecto.
Se se adhire a estas sinxelas regras, pode tirar 25 kg nun ano.
Programa de alimentos nos primeiros días
"Start" dura de tres a cinco días. O seu esquema é o seguinte:
- Sopas e cócteles 4-5 p. ao día (dietas enerxéticas como estaba previsto no paquete);
- Verduras da lista de admisibles (hai en internet) -1-2 p. 24 horas;
- Tés de herbas e verdes, auga sen burbullas de gas sen restricións á multitude, pero non menos de 1,5-2 litros.
3-5 días despois de que a carga comezase a consolidar o resultado. Durante este tempo, a nutrición pode facerse maior California. Tamén tes que comer fraccionados e en pequenas porcións. Substitúe dúas comidas por produtos ED, 2-3 p. Coma produtos comúns.
Para controlar o resultado, tes que pesar e medir volumes unha vez por semana. Os músculos pesan máis tecido adiposo. Polo tanto, o peso pode estar na mesma marca, pero o volume diminúe. Mire o menú na fase de inicio.
Almorzo
Beba un cóctel despois de espertar. Despois de 3-3,5 horas, come unha sopa de ED.
Cea
Use un cóctel, sopa ou unha tortilla como cea completa. Beba media parte da edición.
Cea
Coma sopa ou bebe un cóctel e come unhas verduras. Este último pódese consumir noutras comidas, pero non máis de 400 g ao día.
Programa de control de enerxía para a enerxía
Despois de recibir o resultado, é importante seguir controlando o peso corporal para que as capas de graxa non volvan. A duración do escenario depende do inicio e da fixación das fases. Por exemplo, se lanzaches dez quilogramos, o control debería levar 10 meses.
Almorzo
Despois de espertar, come un prato con 200 g de hidratos de carbono e proteínas. A auga está permitida de bebidas, té ou café negro sen azucre. Use unha froita ou unha porción de ED no segundo almorzo.
Cea
O consumo diario da comida está cheo, pero con menos contido de calorías:
- O primeiro é unha sopa lixeira;
- O segundo é un polo ou pavo con verduras (un anaco de carne debe ser do tamaño dunha mensaxe de palma de 1 cm de grosor).
Como merenda 3 horas despois do xantar, podes comer froitas.
Cea
Coma unha porción de cada sopa de ED e un prato de froita.
O programa da subministración de enerxía racional á nutrición contribúe á perda de peso, aínda que isto non suceda rapidamente. Para conseguir un resultado eficaz, non basta con levar cócteles e outros produtos ED. Ten que comprobar a súa dieta e excluír a comida de calorías. É necesario un adestramento físico regular, entón é posible conseguir o que queiras.