Beber dieta ao día e resultados

Actualmente hai unha gran variedade de dietas de adelgazamento, polo que quen queira adelgazar elixirá a adecuada por si mesma. Beber é unha boa opción para aqueles que buscan unha nutrición eficaz. É difícil de manter, pero o resultado paga a pena. O sistema nutricional axuda a perder peso, limpa o corpo de toxinas e toxinas e reduce o volume do estómago. Ten características distintivas, efectos secundarios e contraindicacións que definitivamente debería coñecer.

Principios da dieta para beber

O sistema nutricional en cuestión é un dos máis eficaces para adelgazar. Evítanse os alimentos sólidos e só se consumen líquidos baixos en calorías. Debido á rápida dixestión e eliminación de bebidas do corpo, o peso redúcese. O réxime de bebida ten varios fins:

• Redución de peso;
• Normalización do traballo dos órganos internos;
• Desintoxicación do corpo;
• Reducir a carga do sistema dixestivo.

A dieta pertence á categoría de rixidez e o seu efecto maniféstase gradualmente. No corpo prodúcense procesos a través dos cales se esgotan as reservas de graxa. O efecto do réxime de bebida en etapas:

Período	Efecto sobre o corpo
Primeiro terceiro día	O corpo reacciona contra o novo réxime duro. Pode producirse fatiga, mal humor, ataques de fame severos. O primeiro día é o máis difícil. O terceiro día o corpo comeza a afacerse, a sensación de fame diminúe gradualmente.
Primeira semana	Hai unha limpeza superficial do corpo.
Segunda semana	Todas as toxinas elimínanse dos riles e do fígado.
De 3 a 4 semanas	O corpo límpase a nivel celular.

O réxime de beber ten unha serie de regras que se deben seguir para acadar o resultado desexado. Recomendacións importantes:

1. Antes de restrinxir a inxestión de alimentos, consulte co seu médico.
2. Elimina todo o que teña que mastigar da túa dieta.
3. Vixía os movementos intestinais regularmente. Se persiste a diarrea ou o estreñimiento, debes deixar de beber inmediatamente.
4. O contido calórico óptimo diario é de 1200 kcal.
5. Deter a actividade física durante a perda de peso.
6. Tenta crear unha dieta variada combinando bebidas da lista de bebidas permitidas.
7. Recoméndase que o tamaño da porción por comida non supere os 200 ml.

Sería

Como calquera dieta, beber ten aspectos positivos, por iso é o que elixan as mulleres de todo o mundo. As principais vantaxes do modo:

1. O corpo está limpo de toxinas e toxinas.
2. O volume do estómago diminúe. Despois de perder peso, come porcións significativamente máis pequenas.
3. Alta eficiencia. Dependendo da duración, os resultados dunha dieta de beber son de menos 3-18 kg.
4. O exceso de enerxía libérase. Non te sentirás canso, o sono normalizarase.
5. Se se observan todas as regras do sistema nutricional, o estado xeral do corpo mellora. Se o atormenta o estreñimiento e outros trastornos do tracto dixestivo, desaparecen, a presión arterial volve á normalidade. A limpeza do corpo de toxinas e toxinas mellora o estado e a cor da pel.
6. Dispoñibilidade. A dieta non requirirá un custo financeiro significativo.

desvantaxe

O réxime é moi estrito, polo que ten unha serie de inconvenientes que calquera persoa que queira probar debe ser consciente. Unha dieta ríxida para beber ten as seguintes desvantaxes:

1. Se o resultado é incorrecto, pode producirse anorexia.
2. Non todo o mundo sente lixeireza no corpo e un aumento da vitalidade. Para algúns, todo o período de perda de peso está perseguido por letargo e fatiga.
3. Un réxime tan estrito pon moita tensión no corpo.
4. Ten que cumprir estrictamente o menú. As relaxacións e as violacións do réxime son inaceptables.
5. De cando en vez tes fame.
6. Unha dieta desequilibrada leva á falta de vitaminas e minerais. Debe tomalos ademais.
7. Hai moitas contraindicacións, efectos secundarios. Debe aparecer un forte alento e unha placa na lingua. O proceso de dieta pode acompañarse de:
   • diminución da inmunidade;
   • Anemia;
   • Náuseas;
   • inchazo grave pola mañá;
   • movementos intestinais irregulares;
   • trastornos no traballo dos riles;
   • Diarrea;
   • Bágoas;
   • Flatulencia;
   • Estreñimiento;
   • Anemia;
   • Deficiencia de vitaminas;
   • Mareo;
   • Deterioro da pel;
   • o desenvolvemento da gastrite;
   • Problemas coa formación de sangue.

Contraindicacións

A dieta é moi estricta e a algunhas persoas está estrictamente prohibido cumprila. Moitos nutricionistas cren que debe descartarse por calquera problema de saúde. As contraindicacións para perder peso durante a cura para beber son:

• problemas mentais;
• corpo debilitado;
• aumento da irritabilidade;
• Nenos, mocidade, vellez;
• Embarazo;
• Varices;
• Gastrite;
• A lactancia materna;
• unha tendencia ao edema;
• Cistite;
• Bulimia;
• Insuficiencia cardiovascular;
• Problemas do tracto dixestivo;
• Sobretensións;
• Enfermidade hepática e renal.

Preparándose para unha dieta de beber

Se cambias bruscamente a un réxime de bebida, o traballo do tracto gastrointestinal pode verse gravemente afectado. A preparación adecuada da dieta facilitará a súa adhesión, especialmente nas primeiras fases nas que o corpo experimenta unha grave escaseza de alimentos sólidos. Grazas á entrada, será posible minimizar o risco de efectos negativos sobre a saúde do réxime de consumo de bebidas. Débese abandonar calquera comida lixo, engadindo gradualmente pratos semilíquidos e líquidos á dieta. Menú ao preparar unha dieta:

o día	almorzo	cea	cea
un	grañóns	É coñecido por vostede	Ex
2			Puré de patacas
3		Puré de sopa	Puré de verduras
catro	Ryazhenka	Caldo de carne gorda	Puré de froita
cinco	kéfir	caldo de polo	Batido
6o	leite	Caldo de verduras	té de herbas

Tipos de dieta para beber

Hai varios esquemas para adelgazar, a diferenza principal está na duración. Debe escoller un deles e ter en conta cantos quilogramos quere perder. Dietas:

1. Algún día. Despois de sentarse en réxime de bebida durante un día, perderás 1-1, 5 quilogramos. Non se trata dunha dieta, senón dun día de xaxún onde só se permiten líquidos. Non prexudicará o corpo, pero tampouco producirá un resultado duradeiro. Podes practicar días de xaxún varias veces ao mes.
2. Beber dieta durante 3 días. O curso é relativamente fácil de seguir, podes perder 3-4 kg con el. Unha dieta de tres días non prexudica o corpo, só o limpa e axuda a normalizar o metabolismo. A mellor opción para as persoas que precisan perder peso rapidamente antes dun evento importante.
3. Semanalmente. O momento óptimo para adherirse ao réxime de bebida. Perde ata un quilogramo ao día e o lote total é de 7 kg. Só as persoas que non teñen ningún problema de saúde poden seguir unha dieta semanal. O menú pódese compilar independentemente das bebidas que se permitan. Para aumentar a eficiencia, é mellor escoller cada día pratos da mesma categoría (caldos, zumes, compotas, etc. ).
4. Dúas semanas. Con esta versión da dieta, podes perder un máximo de 13 kg. O menú pódese combinar individualmente ou as comidas pódense clasificar como no modo semanal. O contido calórico diario debería ser de aproximadamente 1200-1400 kcal. É imposible comezar a perder peso sen antes consultar a un médico.
5. Beber dieta durante 30 días. A versión máis dura do réxime. Antes de sentalo, cómpre consultar un médico e asegurarse de que non hai contraindicacións. Podes consumir todas as bebidas da lista permitida, batidos, puré de sopa, caldos. Esta dieta permítelle perder ata 18 kg durante un mes. O contido diario total de calorías é de 1200-1400 kcal. Debería deixar a dieta polo menos 60 días.

Produtos permitidos e prohibidos

O uso de alimentos sólidos debe evitarse categóricamente ao longo da dieta. Non beba cacao, bebidas azucaradas e carbonatadas, alcol, produtos lácteos graxos e caldos (cordeiro, porco), zumes envasados, adobos, pepinos. En que consistirá a dieta da dieta:

• Carne, peixe, caldo de verduras (caseiro, sen cubos de caldo e potenciadores de sabor similares);
• zumes naturais recén espremidos (preferentemente de mazás e cítricos);
• Leite baixo en graxa (non máis do 2, 5%);
• Batidos de froitas e bagas e cócteles;
• produtos lácteos fermentados cun baixo contido de graxa (1, 5-2, 5%);
• Jalea (especialmente fariña de avea);
• Iogur natural;
• Café (poucas veces);
• Sopas de verduras;
• calquera té sen azucre;
• Auga mineral ou filtrada (polo menos 1, 5 litros ao día).

Menú de dieta de beber durante 3 días

A opción de dieta que se presenta a continuación non é a máis difícil nin a máis sinxela. Se te aferras perderás uns 2-3 kg. Dentro de tres días, debes seguir o menú seguinte (o volume de cada porción é de 200 ml):

o día	Os primeiros son produtos lácteos (200 ml cada un)	O segundo son caldos (200 ml cada un)	Terceiro: zumes (200 ml cada un)
almorzo	leite	Calquera vexetal	Pomelo
Xantar	iogur	Remolacha	tomate
cea	Ryazhenka	carne	laranxa
Merenda pola tarde	iogur	pataca	uva
cea	kéfir	polo	Apple

Saia da dieta de beber

Volver ao réxime habitual despois de beber debe ser suave, se non, os resultados da perda de peso desgastaranse rapidamente. A saída debe durar o dobre que a propia dieta. Ao principio, os alimentos sólidos só se poden tomar para o almorzo, o xantar e a cea. Debería evitar a fariña, os alimentos graxos, os fritos ou evitalos o maior tempo posible. Introduce aos poucos alimentos sólidos para xantar e despois para cear. Menú aproximado de inicio durante 7 días:

o día	Recomendacións de dieta
1-3	Para o almorzo, ferva os cereais grosos en auga sen azucre (200 g). O xantar e a cea seguen sendo bebibles.
catro	Coma unha porción de requeixo baixo contido de graxa (180 g) pola mañá. No resto do tempo, bebe bebidas da lista permitida.
cinco	Almorzo - 3 ovos duros. Xantar, cea - bebida.
6o	Gachas grosas sen azucre na auga (180 g) e unhas franxas de queixo duro (40 g) pola mañá. O resto do tempo só permitía bebidas.
7o	Almorzo - ensalada de froitas (200 g). Xantar - verduras ao vapor (200 g). A cea é unha bebida.

credenciais

• "Despois de 25 anos, recupérome moito do estrés, seguín unha dieta para corrixirme e deixei de beber. Decidín inmediatamente polo tratamento de 30 días. Xa é suficiente para unha semana. Beber converteuse nunha tortura para o meu corpo. A sensación de fame non desapareceu. Perdín 5 kg, pero non o esperaba en absoluto. "
• "Cando teño que perder uns quilos rapidamente, escollo beber para perder peso. Probei diferentes modos. Unha dieta de beber de 10 días axúdame moito. Xa o sentei catro veces e non houbo problemas de saúde. O réxime é doado para min porque me gusta beber e regar, zumes, batidos. Perdín un máximo de 12 kg. "
• "Probei moitas dietas na miña vida porque son propenso a ter sobrepeso. En canto a beber, podo dicir que é un dos máis difíciles. O rexeitar comida sólida ao meu corpo era doloroso, estaba mareado todo o tempo. Quería adelgazar dúas semanas pero só duraba 5 días. Perdín 4 kg pero regresaron despois dun mes. "
• "Hai uns anos unha amiga persuadiume para intentar adelgazar con ela. Ela dixo que era máis fácil manterse na sociedade. Decidimos un curso de dúas semanas. Ao principio era difícil, pero distraíase mutuamente de pensar na comida. Ao final da primeira semana, participaron. Levaban a cabo cada dúas semanas, perdín 13 kg e o meu amigo - 14 kg.